Cartofi dulci, năut și curry de spanac

Ingrediente

ulei de masline

2 cepe roșii

3 linguri de pasta rogan josh

1 ardei iute

1 bucată de ghimbir de 3 cm

1 bucată de coriandru proaspăt

3 cartofi dulci

1 x 400 g năut

8 roșii coapte sau 1 x 400 g tomate tocate

1 x 400 ml lapte de nucă de cocos

400 g spanac pre-spălat

Metodă

cartofi dulci

Se incalzesc 2 linguri de ulei într-o cratiță mare la foc mediu.

Se taie felii fine și se adauga ceapa împreună cu pasta de curry, si se amesteca bine, apoi se gateste timp de 10 minute sau până când ceapa este moale și aurie, amestecând ocazional.

Se toaca bine ardeii chilli, apoi se curata si se toaca fin ghimbirul. Se aleg frunzele de coriandru și se taie fin tulpinile. Se taie cartofii dulci în bucăți de 2 cm.

Se adauga ardeii iute, ghimbirul, tulpinile de coriandru și cartofii dulci în ceapa moale. Se scurge și se adauga în năut, apoi se gateste timp de 5 minute.

Se adaugă roșiile proaspete (dacă se utilizează) sau tomatele conservate. Se adauga 200 ml de apă și se aduce la fierbere.

Se reduce căldura la foc mic, apoi se acopera și se găteste timp de 10 până la 15 minute.

Se scoate capacul, apoi se gateste timp de încă 15-20 de minute, amestecând ocazional sau până când cartofii dulci sunt fierti și sosul este cremos.

Se amestecă laptele de nucă de cocos și se fierbe câteva minute, apoi se adauga spanacul și se fierbe.

Se imprastie frunzele de coriandru, apoi se serveste cu orez.

1business.ro

https://1business.ro

Articole pe aceeași temă

Cum eviti ca un preparat din vinete sa fie amar

Vinetele sunt o leguma gustoasa si versatila, folosita pe scara larga in bucataria internationala pentru prepararea unor mancaruri de vara gustoase. Totusi, pentru un succes optim al retetei, va fi…

Citește

File de somon cu sos de portocale

Somonul este benefic pentru sanatate datorita faptului ca el contine cantitati ridicate de vitamine, acizi grasi, minerale, dar si Omega 3. De exemplu, o singura portie de 100 de grame…

Citește

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Te-ar mai putea interesa

Modele de torturi de majorat cu ciocolată de la eTorturi

  • June 13, 2024
Modele de torturi de majorat cu ciocolată de la eTorturi

Uleiul esențial de lotus albastru

  • June 3, 2024
Uleiul esențial de lotus albastru

Rechinul de Marea Neagră: viața și conservarea unui prădător marin

  • May 23, 2024
Rechinul de Marea Neagră: viața și conservarea unui prădător marin

Cele mai importante tratamente stomatologice

  • May 14, 2024
Cele mai importante tratamente stomatologice

Areca – o plantă exotica și elegantă

  • May 9, 2024
Areca – o plantă exotica și elegantă

Cum sa alegi cel mai bun soft service auto pentru afacerea ta?

  • May 8, 2024
Cum sa alegi cel mai bun soft service auto pentru afacerea ta?